Chamada de HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade). Ela é perfeita para quem tem pouco tempo e quer uma atividade diferenciada pa...
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Mergulho de Cilindro - Saída de Praia O ecossistema marinho do Arquipélago de Ilhabela tem uma vasta biodiversidade. É possível observar a presença de diversas espécies de peixes, anêmonas, c...
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Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, com...
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A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aum...
